○○シーズン到来

2019年11月29日

こんにちわ。むねひら接骨院です。

朝晩だけでなく日中も冷え込むようになり布団から出るのがツラい季節になってきました。

インフルエンザ も流行する時期になってきました。

インフルエンザ予防には

・空気の入れ替え

・適切な湿度を保つ(45~60%)

・マスクの着用

・健康管理(睡眠をしっかり取って下さい)

・手洗いうがい

など色々あります。

先日、以前も紹介させていただいた豊橋、豊川、田原のすこやかをサポートする情報マガジン

「すこやか日和」の最新号も届きその中にもインフルエンザ対策の中にも 手洗い がありました。

手洗いって凄くベターだなと思いますがしっかり洗えていますか?

指輪や時計は外す

指と指の間を洗う

親指を洗う

指先と爪の間を洗う

手首を洗う

水道のカラン、蛇口を洗う

ここまでしっかりやりましょう。

上記は洗い残しの多い部分みたいですので参考にしてください。

手だけでなく 手首や水道の蛇口部分 まで衛生に保つことによりウイルス感染源を断つということにつながるようです。

また爆発的に流行になった、R-○ヨーグルトなどを摂取し 腸内細菌を整える ことにより 免疫が向上 し感染予防につながるみたいです。

身体の内面からも自己免疫機能での予防が出来ますのでこちらも参考にしていただければと思います。

 

さて話は戻りますが  寒いッ!って思ったとき暖房器具やお湯に浸かって 身体を温める と思います。

暖房器具を使わなくても、自分自身 でも 熱を作る ことが出来ます。

熱産生と言い自分の筋肉で熱を作ることが出来ます。

要するに身体に筋肉量が多い方がより多くの熱を作ることが出来るという事になります。

全身がムッキムキの筋肉だと貼るカイロを貼らなくても全身に貼ってるのと同じような効果になるわけです。

「今日寒いですね?」と聞かれても「いいえ、自前の熱産生がありますので寒くないです」と返答できます。 ※あくまで自己責任です。「何言ってるの?」と言われる事覚悟して下さい 

また筋肉量が増えることにより 基礎代謝が上がり 体重が気になる方も体重を落としやすい身体が出来上がっていきます。

でも、寒くて動きたくない。ジムで筋トレするのはちょっと・・・。

そんなアナタに朗報です!!

コアレトレーニング

EMSと呼ばれる機械で、お腹深い位置にある インナーマッスル(体幹) を鍛えることにより

姿勢の改善

産後ケア

パフォーマンスの向上

ポッコリお腹の改善

正しい姿勢の維持が楽に出来ている

 

などのコアレをやられている方々から口コミを数多くいただいております。

寝ているだけでトレーニング出来るので運動が苦手な方にもオススメです。

コアレトレーニング

コアレトレーニングのページもあるのでぜひ見てください。

 

合言葉は「コアレで熱産生」

 

LINE・お電話で予約の際は「ブログ見ました」「ホームページ見ました」「コアレで熱産生」とお問い合わせください。

来週から12月になりますが むねひら接骨院スタッフ一同 は今年もラストまで 元気いっぱい で頑張っていきますのでよろしくお願いします。

皆様も 体調管理 には十分にお気をつけください。

 

祝日とご連絡

2019年11月22日

こんにちは。豊川市御津町のむねひら接骨院です。

明日11/23(土)は勤労感謝の日ですが、みなさんはどんな日かご存知ですか?

遡ればプロ野球初のナイターが始まり、あの美空ひばりさんが「河童ブギブギ」でデビューした昭和23年に「勤労を尊び、生産を祝い国民互いに感謝し合う」ことを目的として制定されたことが始まりだそうです。懐かしいですね~この話題で盛り上がれる方とはビールを片手に語りあいたいですね。その頃はビールは高価な物でな~....ってどんどん話が逸れちゃいそうなので辿りつくまでその日まで~。

もともとは「新嘗祭(にいなめさい)」というお祭りの日とされていてその年に収穫された新米や新酒を天地の神様に捧げ天皇と国民が一体となって天地自然の神様に感謝と収穫を喜び合う国民的な祭典になったそうです。

 

私は子どもの頃、日頃からお世話になっている方にお礼を伝えるだけのお祭りだと思っていました。そのため、父親はサラリーマン、母親が専業主婦の2人兄弟。裕福ではなかったですが祝日は父親も休みで外食が多かったので美味しいごはんを前に「いただきます」と「ごちそうさま」だけ言っておけばお休み(祝日)で食事前の教科書の本読みもしなくて済んだので嬉しかった思い出があります(笑)いろいろ突っ込みたいところはあると思いますが子供の頃に思ったことなので悪意はありません。

大人になってからは親や身内の方に感謝の言葉を伝えることが凄く照れ臭かったり、勇気のいる事だと感じるようになった方も多くいると思います。

本日のお客様で車の免許がないのでどこに行くにもご主人に連れて行ってもらうことが多く、行きは気分ルンルンで帰りは助手席でグ~グ~に寝ちゃったとしても途中で捨ててしまうこともなく、自宅まで安全に送ってくれることの感謝の気持ちを込めて「いつもありがとう」と伝えたそうです。

 

みなさんその後のご主人の返答...なんだったと思いますか?

 

①、オレはまだまだ変わっていくよ。ドキドキしたいからね、自分に。

②、こちらこそいつもありがとう。

③、気持ちわる。

 

正解は・・・③でした~。その後は冷戦状態が続いてご主人に聞いたところ、運転中に助手席から聞き覚えのある小声が聞こえてくるそうです。怖いなぁ~怖いなぁ~。

 

どんな些細な事でもこの日だけは悪ふざけなくお礼を言って過ごしてみませんか。

 

私達からもこの日は皆様に日頃の感謝を…

と思いましたが、残念ながら11/23(土)は祝日の為、お休みとなります(´;ω;`)

むねひら接骨院スタッフ一同、月曜日からまたしっかり働きたいと思います!しか~し3連休でスポーツ観戦のリフレッシュ休暇を予定してるスタッフもいます。誰だか予想してみてください。

今回の一枚は旬をむかえて美味しそうなこの写真にしました。豊かになって食べ過ぎた後は身体を動かしましょう。

https://munehira.info/jiko/                    

マラソン大会と頚部の痛み

2019年11月18日

こんにちは。

豊川市御津町のむねひら接骨院です。

11/17は天候にも恵まれてトヨカワシティマラソン大会が開催されました。ランナー、関係者の皆さんお疲れ様でした(≧▽≦)。今回もたくさんの方が参加されており、朝から10キロ、5キロ、3キロの部門に分かれて制限時間内に老若男女問わず、みなさん頑張っておられました。

今月から各地域でマラソン大会が続々と開かれるということで愛知県内の方々もたくさん参加されてました。また、出し物も年々増えていて和菓子にコーヒー、ポテトにから揚げなどの屋台もあって家族ずれでみなさん楽しまれておりました。もし知らなかった方がみえたら来年以降は誘って是非来てみて下さい!!

そんな中、当接骨院は鍼灸マッサージ師会のボランティアスタッフとして参加させていただきました。来年以降も微力ではありますが参加させていただきたいと思います。

唐突ではありますが年号が令和になって半年が過ぎました。当院に以前通っていた方で絵はがきが上手で癒されるので今回から添付しようと思います。これを見て年末年始の休みまで頑張れそうです....(笑)

            

 

 

今回は慢性的な頚部の痛みでむねひら接骨院に来られて現在も定期的にお越しいただいている方のご紹介をさせていただきます。

仕事柄デスクワークが多く、姿勢が崩れている自覚はあるがどうしても直すことが出来ずに仕事をした後は首が痛くて固まってしまうと困っておられました。

座位でお身体を診させていただくと左頚肩部の筋肉の張りとコリがみられました。今回のコリとは筋肉が硬く、押すと痛気持ちが良い状態でした。頚部の前屈でも張りがあって後屈では上が向けずに首筋にも痛みと左側屈で重だるさがみられました。

今度はベットに仰向けでお身体を診させていただくと肩は巻き型の方にみられる左右共にベットから隙間が空いておられました。また、背中と腰は右側と比べて左側が大きくベットから浮いてしまって足の開きは少し開いていました。

今回は頚部の痛みで来院されましたがお聞きしたところ趣味のゴルフの際に腰背中が突っ張ったりすることがあったそうです。よって今回のメニューは「整体コース」でまずは頚肩部を中心とした施術を行って状態を診ながら腰背部まで広げていくことにしました。

施術後は頚部の後屈や回旋の突っ張りが減って動かせる範囲が広がっておりました。次回の受診までに自宅や仕事場、空いた時間で出来る頚肩部と腰背部のストレッチ方法を伝えさせていただきました。

今回のような長年にかけて発生している痛みや強ばりは回復・解消するにも時間がかかります。当院では痛みやコリが徐々に解消してきましたら再発予防と繰り返さないための施術メニューも取り揃えております。施術計画をたてて、根本的に施術を行ってまいります。

慢性的な痛みやコリでお悩みの方は「むねひら接骨院」にお越しください。一緒に頑張っていきましょう。

 

https://munehira.info/

今を逃すな!3日間の限定

2019年11月13日

こんにちわ。むねひら接骨院です。

本日より3日間限定、笑顔と優しさが素敵な新たなスタッフが加わりました!!

豊川市立 小坂井中学校より職場体験に来ています。

午前中のみの職場体験ですが是非若いパワーを貰いに来て下さい!

 

「3日間での目標、やってみたいことを聞いてみました。」

 

1.緊張せずに話がしたい。

初対面の方との会話にいつも緊張してしまい、なかなか声が出ないという事でした。

実際、初日は緊張が強くガチガチでした。

一番に教わったことは 笑顔で大きな声で「あいさつ」 ※決して叫んではいけません

ちょっと初日は緊張のせいか声が小さめだったかなと感じます。

最初の印象が「あいさつ」で変わりますよね?

本日来院された方にもなかなか自分から積極的に話が出来なく苦戦していました。

3日後の成果は果たして・・・?

 

2.ストレッチやケガをした時の応急処置を学びたい

中学校の部活でサッカーをしています。

サッカーで多い肉離れや捻挫、また相手と接触した際に打撲などのケガはスポーツには付き物です。

ただケガをしたときにしっかりとした適切な処置をすることによって回復するスピードは変わってきます。

よく皆様が口にするのは 温めるのか?冷やすのか?

ケガをした直後に痛みや腫れがあれば、まずは冷やしてください。

ケガをした場合は RICE(ライス)処置

Rest(安静) まずは安静です。無理なストレッチ、マッサージは禁止です。

Icing(冷却) しっかり冷やしてください。炎症を最低限に抑えます。

Compression(圧迫) 内出血や腫れを抑えます。

Elevation(挙上) 心臓より高く上げることで腫れの軽減を目的とします。

今日は包帯を実際に巻く体験をしてもらいました。

包帯は圧迫作用があります。

一般的に薬局で売っている包帯って伸び縮みしますよね?

接骨院で取り扱ってる包帯は伸び縮みしない非伸縮性です。

伸縮した方が巻きやすいですがその分、固定力は落ちます。

伸縮しない包帯の方がガチっと固定できます。

ただ巻きにくいです・・・。

キレイに包帯が巻けるとプロ!って感じです(笑)

苦戦はしていましたがキレイに巻けてました! (写真を撮るの忘れました!)

 

3.スポーツに関わる仕事がしたい

将来的な仕事として スポーツに携われるような仕事に就きたい ということでした。

自分自身もスポーツが好きでサッカーをやっている。

頑張ってスポーツをしている方々を支えたい。

その中で数ある職場から当接骨院を選んでもらったことに感謝し

・良い体験ができた。

・あの時の職場体験があったからこそ将来的に柔道整復師、鍼灸師をはじめとする医療の道を目指したい!

・体の痛みやケガで困っている人の力になりたい!

と言ってもらえたら嬉しいです。

職場体験は残り2日間ですが、たくさんの良い体験とこの職業の素晴らしさを伝えられるように、スタッフ一同頑張ります。

来院された皆様はどんどん話しかけて下さい!よろしくおねがいします。

突撃!!みなさんインナーマッスル感じてますか?

2019年11月8日

こんにちは。豊川市御津町のむねひら接骨院です。

今回はスポーツの秋を始める前に自分で確認出来る。インナーマッスルのチェック方法をご紹介します。

 

①椅子に腰かけます

 その際は左右の膝の内側と内くるぶしは出来るだけ密着させてください。

 両手は腰かけている椅子を持ってください。

 

②両膝を10センチほど上げた状態で5秒間キープしてみてください。

 

 

3つのポイント
1、椅子には深く腰かけないでください

2、同時に両足が上げられない場合は片方ずつ上げてください

3、痛み等があったら無理はしないでください

 

やってみてどうだったでしょうか。背中が後ろに倒れながらも出来た方はインナーマッスルがしっかり使えていますが出来なかったり、お腹周りがプルプルした方はインナーマッスルが衰えてきているかもしれません。ちなみに当院のスタッフの結果は・・・・みなさん頑張りましょうとここでは記載しておきます(笑)

 

 

今回のチェックで自信を失ってしまった方や自分だけ出来ずに悲しい思いをした方は当接骨院のコアレトレーニングを試してみてください。

長年使ってこなかったインナーマッスルを目覚めさすことでスムーズな身体動作に軸の安定、サイズダウンに正しい姿勢を手に入れましょう (≧▽≦)

コアレトレーニング

ついに導入しました!

2019年11月6日

こんにちは。むねひら接骨院です。

暑さもだいぶ落ち着きましたが、いかがお過ごしでしょうか?

むねひら接骨院はスタッフ一同元気にしております。

この度大きく変わったことをご報告させて頂きます(≧∇≦)ъ

 

それはキャッシュレス決済に対応いたしました。

今まで現金のみでこの時代の波に乗れずガラパゴス状態でしたが先日よりPayPayでのお支払も可能になりました。

※但し実費施術のみの方のみキャッシュレス決済対応とさせていただきます。

PayPayって何?と聞かれることも多くなると思います。

色々な質問に答えられるよう勉強中です。

詳しい方は教えてください!

 

PayPayはさまざまなキャンペーンも行ってるみたいです。

今まで「やり方が分からない」「めんどう」「現金派」の方もこの機会にいかがですか?

お得にお支払が出来るキャンペーンもあるみたいです。

まずはスマートフォンまたはタブレット端末でアプリを取ってみてはいかがでしょうか?

今日から11月

2019年11月1日

本日より11月に入り2019年も残り2カ月となりました。

旧暦では霜月と言いその名の通り「霜の降る月」だそうです。

そういえば最近、朝起きると車のフロントガラスが曇っているなと感じます。

1日の寒暖差が大きくなる時期です。

身体のケアを怠ると体調を崩す、痛みが出るという事に繋がってきます。

そんな今日は痛み予防という事でインナーマッスルを御存じでしょうか?

インナーマッスルとは?

身体の深いところにある筋肉で基本的に手に触れることの出来ない筋肉です。

体幹、関節の安定を保ってくれる筋肉です。

そのインナ―マッスルをコアレと言うEMSと呼ばれる機械で電気刺激を送り、筋肉を刺激し収縮させて鍛えていきます。

実際にコアレをされているご利用者様の声として

・姿勢が良くなった

・腰痛の緩和

・ベルトの穴が縮んだ

などたくさんの声をいただきました。

また本日来院されたご利用者様に伺ったところ

・コアレ後はお腹がスッキリする

・お通じが良くなった

との感想もいただきました。

その他にもインナーマッスルを鍛えることで

・スポーツパフォーマンスの向上

・シェイプアップしたい、プロポーションを美しくしたい

・尿トラブルを何とかした

などなどご相談いただければと思います。

下記にコアレのページもありますので参考にしてください!

コアレトレーニング

 

体育の日からのフリーペーパー

2019年10月18日

こんにちは。

みなさん10月14は体育の日でしたがみなさんはどのようにすごされましたか。

 

実は今年の体育の日を最後に来年からはスポーツの日に改名される予定だそうです。

そもそも1964年の東京オリンピックの開会式が10月10日だったため、それを記念したものだったそうですが再び東京オリンピックが開催される2020年のみ特例で7月24日にスポーツの日と指定されるそうです。日頃から運動不足と感じながらなかなかウォーキング等出来てない時に手に取ったフリーペーパーの特集が目についたのでそのことについて書いてみました。

 

本日は豊橋、豊川、田原のすこやかをサポートする情報マガジン「すこやか日和」の特集を一つ紹介します。秋のウォーキング特集としてウォーキングの効果やポイント正しいウォーキングの仕方やウォーキング前後のストレッチングや軽い体操を紹介してます。
他のも「すこやか日和」秋号は
・介護Q&A
・住宅・福祉用具に関する知識
・管理栄養士のおすすめレシピ等が書いてあるのでご来院の際はぜひ読んでみてください。

近況とご連絡!

2019年10月12日

こんにちは

みなさん、台風対策はばっちりですか?

むねひら接骨院は台風接近してましたが、本日通常通り午前中のみ受付しておりました!

でも、午後に行く予定だった往診(訪問リハビリ)はお休みにさせて頂きました。

 

雨と風が強く,天気が悪いため、普段に比べるとご利用者様は少なかったです。

 

雨の日の前後は、頭痛や頭重感、倦怠感など体の不調がでてきやすいですね。

当院にも、この様な訴えのあるご利用者様は多くみえます。

 

土曜日しか来院できない方もいるので、通常通り施術できてよかったです!!!

 

14日月曜日は祝日のため、お休みをいただきますが、

むねひら接骨院スタッフ一同、火曜日からまたしっかり働きたいと思います!!

 

 

なぜ・・・むねひら

2019年10月11日

みなさん、こんにちわ。

豊川市御津町の交通事故施術、肩こり、腰痛、スポーツ障害施術を行っております。むねひら接骨院です。

今日からブログも頑張って更新していきます。

当院も今年の9月で7年目に突入しました。一昨年にはリニューアルも行いました。リニューアルの詳細は随時ブログで発信していきます。

今回は患者様から当院の名前のことをよく聞かれるのでそのことに関して書こうと思います。「むねひら接骨院」のむねひらと聞くと変わった名前と思われる方が多いと思います。当初は苗字や地名を考えていたそうですが前院長が迷った結果、ご自身の名前で宗平の読み方を少しいじった屋号となりました。

現在の当接骨院の代表施術者は二村先生です。名古屋市出身で一人一人に合わせた施術をご提案させていただいております。

今後も皆様に痛みのない快適な生活を過ごしていけるように頑張って参りますのでむねひら接骨院を宜しくお願い致します!

 


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