睡眠疲労感を明日に残さないセルフケア

2022年10月19日

こんにちは。豊川市御津町の【むねひら接骨院】です。

ここ最近、日中は暖かいですが、朝晩は肌寒く感じますね・・・(>_<)

さて、皆さんは目覚めた時にスッキリしない、寝起きから肩や首のコリが辛い、疲れがとれていない気がする、など朝から体の調子が悪い事はありませんか？

そして元気な人は、なぜ前日の疲れを残さず、朝から良いスタートがきれると思いますか？？

それは、毎日の簡単なセルフケアで、睡眠の質を上げ、疲れを残さないようにしているからかもしれません。

疲労は、睡眠をとることで、ある程度は回復できますが、睡眠の質が低下していると十分な回復が出来ません。

また、睡眠だけで疲労を回復することは出来ないので、特に疲労がたまりやすい部分は、念入りにセルフケアをすることが必要です。

睡眠の質を高めて、疲れ知らずな体になるためのセルフケアを取り入れて、毎朝スッキリ目覚めましょう！

～目覚めがスッキリしない原因はスマホかも～

寝つきが悪い、目覚めがスッキリしないなど、原因がはっきりしない眠りの悩みが大変増加しています。

中には目が疲れて肩が凝り、ひどい時には頭痛がしたり、血流が悪く朝起きられなくなったりする方も大勢いらっしゃいます。

寝る前のリラックスタイムには、スマホではなく、ハンドマッサージを取り入れてみてはいかがでしょうか。

また、お灸でツボにしてあげるのも効果的です。

スマホの使い過ぎには注意し、デジタルデトックスする時間をつくるように心がけましょう。

そんなつらい症状も、当院に来ていただければすっきり解決致します。

また肩こりと関係深い眼精疲労の治療も行っておりますので、お気軽に一度むねひら接骨院までご相談下さい。

当接骨院では新型コロナウイルスの感染予防対策のため換気、マスク、手指消毒等にも力を入れております。

詳しくは以下の記事からご覧ください。

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