アキレス腱のこと/お客様の知恵袋/ストレッチ運動

2021年03月5日

こんにちは。豊川市御津町のむねひら接骨院です。

最近、気になっている本でスティーブン・キング著の文庫本が４冊あるのですが、

漫画よりもページ数が多く、思いのほか結構分厚くて１巻までしか読んでいません・・・。

１日４～５ページずつのペースでしか読めていませんが、何とか100ページは超えました(笑)

実はこの本、去年買って読み始めたのですが、なぜ進まないんでしょうか？？

私も自覚しているのですが、進まない原因があるんです・・・。

当院のご利用者さんに「面白いから読んで見てみてよ～！」とオススメしてもらった、「SPY×FAMILY」という漫画を購入して読み始めたこと・・・。

そのおかげで文庫本が全く進まない・・・といった原因があるんです。

漫画はイラストが入るので見ていて飽きないんですが、漫画にハマってしまうと小説の細かい文字が直ぐに眠気を誘ってくるんですよね・・・(^^;)

ご利用者さんと漫画の話題を話すのに購入したのは正解でしたが、「文庫本を読んでから見るべきだったなぁ。」と買う順番を失敗したと後悔してます(笑)

まだ３冊、手を付けられていないので読書を頑張りたいです(^-^)

私事を話し過ぎて脱線してしまいましたが今回は「アキレス腱のこと/お客様の知恵袋/ストレッチ運動」のことについて書いていきます。

アキレス腱のこと

アキレス腱は、足首の後ろ側(かかとの上)にある、からだのなかでもっとも太い腱です。

ふくらはぎの筋肉とかかとの骨をつなぐ腱なので、走る、跳ぶ、回転するなど、ちょっとした運動でも負荷がかかりやすい場所です。

もし、断裂を起こすと歩くときなどに痛みがあるのはもちろんですが、治るまでに3ヶ月以上はかかります。その間ギプスなどで足首付近を固定するので、日常生活にも支障をきたします。

それだけに運動をするときには日ごろからアキレス腱の保護がとても大切だといえます。

アキレス腱の断裂は、ある日とつぜん起こると思っていませんか？

ところが、中高年の場合には、その前兆ともいえる段階があります。

あなたが、もし運動を長く楽しみたいと思っているなら、アキレス腱について知っておきましょう。

前兆となるアキレス腱炎

同じアキレス腱の断裂でも、若い人と中高年の方では、原因がちょっと違います。

若い人の場合は運動のし過ぎや、無理をすることで、断裂を起こすことが多いのに対し、中高年の場合にはアキレス腱の老化が主な原因になっています。アキレス腱は主にコラーゲン線維からできているので、加齢によって柔軟性がなくなり、固くなってきます。そんな状態のときに、急に大きな負荷がかかると、対応できなくなり、断裂してしまうのです。

アキレス腱の断裂はプロのスポーツ選手や、アマチュアでも本格的にスポーツをやっている人に多いという印象があるかもしれません。

でも、実は、一般の中高年の方にもよくみられる、運動障害の代表的なものでもあるのです。