腰の不調を明日に残さないセルフケア

2023年07月28日

こんにちは！豊川市御津町のむねひら接骨院です。

毎日溶けてしまいそうな程の暑さが続いていますが、皆さん体調を崩されていませんか？

適度な休憩と水分補給を忘れず、冷房を上手く使って、暑さに負けず元気に過ごしていきましょう！

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涼しい部屋で過ごすことが多くなると、ついついスマホやパソコンを長時間使ってしまいますよね。

椅子に座って前傾姿勢と立った状態で前傾姿勢、どちらが身体に負担が大きいかご存知でしょうか？

実は、いすに座って前傾姿勢の方が負担が大きいと言われているんです！

オフィスワークでパソコンを使った事務作業や長時間のスマホの使用で、肩が凝ったり腰が痛くなったりすることが多いのはそのためだと考えられます。楽な姿勢の様に見えて、実は身体により負担をかけているんですね。

首の前傾姿勢による負担については、是非こちらもご覧になって下さい！

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首猫背のコリを明日に残さないセルフケア

　座っている時の骨盤の角度によって身体にかかる負担は大きく変わってきます。

　骨盤が後ろに倒れてしまう後傾タイプは、腰周りの筋肉に負担がかかり前傾しすぎると逆に腰骨に負担がかかってしまいます。骨盤を良い位置にキープする事が最も重要なセルフケアと言えます。

また、溜まってしまった疲労は、マッサージで筋肉を緩めてあげると良いでしょう。

慢性的な肩こり、腰痛、全身の不調でお悩みの方は一度、豊川市「むねひら接骨院」にご相談下さい！

身体の違和感や不調の要因は、姿勢の悪さや、猫背、骨盤周りのゆがみなど様々です。

むねひら接骨院では、患者様の状態にあわせて様々なオーダーメイドの治療を行っております。

リハビリ中の方にも受けて頂けるような負担のない手技、鍼で深部にアプローチ、最新の機器を用いて患者様のご要望にあわせた施術を行っております。

・どうしても疲れが取れない。

・ストレッチ等でリフレッシュがしたい。

・肩こり、腰痛に悩まされている。

是非一度、不安やお悩み、お気軽にご相談下さい！

現在はスムーズにご案内出来るよう、予約優先とさせていただいていますので一度お問い合わせ下さい。　

お電話もしくはLINEでのご予約も可能ですので、お待ちしております。

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