花粉症のこと/お客様の知恵袋/ストレッチ運動
2021年03月2日
こんにちは。豊川市御津町のむねひら接骨院です。
今年は特に花粉の量が多いみたいですね・・・。
ですが、私にしてみれば毎年花粉の飛散量が多いような気がします。
先日、私の母親も「眼が痒いんだけど…」とぼやいていました。
出来る事なら、眼球まるごと取り出して洗いたいくらいです(^-^;)笑
そこで今回は「花粉症のこと/お客様の知恵袋/ストレッチ運動」のことについて書いていこうと思います。
花粉症のこと
症状はくしゃみ、鼻水、鼻づまりでスギやヒノキなどの植物の花粉が原因で生じるアレルギー症状を「花粉症」と呼ぶそうです！現在は日本人の4人に1人が花粉症だと言われています。特に鼻の三大症状が「くしゃみ・鼻水・鼻づまり」でよく風邪と間違われやすいですが1週間たっても治る気配がなく、サラサラとした水っぽい鼻水が流れるのが特徴だそうです。身体のだるい、熱っぽい、イライラする、喉や頭、首のかゆみ、集中力の低下するといった全身症状を伴うこともあります。
上記の症状が続くことで不眠や気分の落ち込みなどの症状も出てきて自津神経が乱れると抵抗力が落ちやすくなります。そんな時は当院に相談してみてください！！
お客様の知恵袋
当院では老若男女問わず多くのお客様にご利用していただいております。その中でお話をさせていただく中で今まで知らなかったことがまだまだたくさんあって多くのことを学ばせていただいております(^-^)
そんな中でもっと多くの方に知ってもらったほうがいいと思ってお客様の知恵袋という名目で私たちがお客様から聞いたためになる事を書いていこうと思います！
お薬が身近にない時は自宅にいて頭痛が起こった際には梅干しの果肉をほぐしてガーゼに塗ってそれをこめかみに貼っていたそうです(^-^)現在は知っている人も少ないと思いますがよかったらやってみてください！！
また、梅干しはクエン酸が含まれているので身体には必要な栄養素なので毎食摂ることで体質に身体の冷えの緩和や疲労回復効果で腰痛や肩こり予防にも適しています。
ストレッチ運動
今回は肩こり予防に体幹周辺のストレッチ運動です。
椅子に浅く腰掛けて背筋を伸ばしたまま両手で足首が掴める程度まで前かがみになります
次に両手で左の足首を掴んで左手を扇を開くようにゆっくりと上に上げていきましょう！
首と目線は手を追うように回していきます
背骨は真っ直ぐのまま、捻って左手を真上付近まで上げたら２０秒キープしましょう
左右交互に気持ちいい程度で行ってみましょう
その時も呼吸は止めずに腹式呼吸を意識して行いましょう
体幹から肩、背中、腕と温かくなってこれば成功です
「店舗情報」
当店では寒さに関係なく暖かい室内で体幹（インナーマッスル）トレーニングが出来る最新機器のコアレを導入しております。寝ながら体幹に直接刺激を与えられるのでダイエットをしたい方や運動習慣のない方、最近徐々に体重が増加傾向にある方にもオススメです。
近くで接骨院をお探しの方もぜひお越し下さい(^-^)
当接骨院では新型コロナウイルスの感染予防対策のため換気、マスク、手指消毒等にも力を入れております。
詳しくは以下の記事からご覧ください。
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