他人ごとではない女性の悩み

2020年05月23日

こんにちは。豊川市御津町のむねひら接骨院です。

自粛期間が続いていますが朝の時間帯の運勢ランキングだけは見ちゃう人やテレビなどで人気漫画のランキングを聞くと気になったり読みたくなっちゃいますよね。

上記はネットで調べた面白いマンガの上位のランキングです。読んだ方やこれから読んでみようと思ってた方も多いと思います。ちなみに・・・

次は何のランキングでしょう？？

正解は5月下旬にネットで調べた時の女性が欲しいバックの上位のランキングです。男性の方は気にしておきたいところですね。

形式を変えて下記は女性のお悩みランキングです。○○○の3文字に入る漢字1文字とひらがな2文字を当ててみてください(*_*;

※ヒントは20代から60代の女性の約6割の方が○○○の経験があるそうです。

正解は　尿　も　れ　だそうです。

誰に聞けばいいんだろう？とか「そんなことなったことないよ～」と言いつつも口に出してはなかなか言えないという方も多いと思います。そこで少しでも身近に広まることで悩んだり困ったりしている方が減っていただければと思って書かせていただきます。

まずはタイプ別の詳細、その後に相談先とトレーニング法の順に書いていきます。

②：急に尿意をもよおしてきてトイレに間に合わずに尿もれしてしまう方です。症状の緩和には骨盤底筋・膀胱トレーニング。また、病院等では薬物療法等が行われるそうです。

気になった方は泌尿器科だけではなく内科、かかりつけ医の先生に相談してみて下さい。

受診した際は御担当医の先生によって多少異なるとは思いますが日本泌尿機能学会女性下部尿路症状診察ガイドラインの小冊子によると問診に簡単な尿検査など（痛みを伴うことはありません）をすることが多いそうです。その後は腹部のエコー検査や膀胱内の尿量、腫瘍等がないかを調べたりもするそうです。

骨盤底筋・膀胱トレーニング

骨盤底筋トレーニング（尿道を引き締める力をつける）：仰向けで尿道・肛門をきゅっと締めたり、緩めたりを数回繰り返します。次にきゅっと締めた状態で3秒続けてみましょう。その後、ゆっくり緩めましょう。最初は3秒で徐々に時間を少しずつ延ばしていきましょう。徐々に仰向けで慣れてきたら通勤中や入浴中、家事等をしながら行っていきましょう。
膀胱トレーニング（尿を少し我慢してみる）：尿意を感じてすぐにトイレに行くのではなく、少しずつ時間（間隔）を延ばしていく方法です

当院では『コアレトレーニング』という寝たままトレーニングが出来る機会を導入しております。運動の習慣がない方や一人では運動を続けられない方もちろん、この際に肩や腰といった気になる症状を改善したいと思っている方は是非とも一度、試してみて下さい。

下記は当院に展示してある患者様の声です。