注意！夏の終わりの体調不良

2023年08月30日

こんにちは！豊川市御津町のむねひら接骨院です。

今年の夏も厳しい暑さが続きましたね・・・(>_<)

そんな８月も明日で終わり、いよいよ９月に突入します。

秋といえば「食欲の秋」「スポーツの秋」「読書の秋」など楽しいことが目白押しですね！

ところが、過ごしやすいはずの秋なのに「なんだか元気がない」「食欲がない」「頭が痛い」といった、体の不調が気になる方も多いのではないでしょうか？？

実はその症状の正体は、「秋バテ」かもしれません。

「夏バテ」とは、８月の暑い時期に体力や食欲が低下し、なんとなく体がだるい・食欲がないといった不調があらわれる症状の事です。

しかし、涼しくなった９月下旬頃から、体がだるい・食欲がないといった夏バテに似た症状があらわれてしまう事があります。これを「秋バテ」と呼びます。

夏場は、クーラーによる室内と屋外との寒暖差から、自律神経が乱れ血行不良になりがちです。

このような体の状態で秋を迎えると、一気に夏の疲れがあらわれ、「だるい」「頭が痛い」「めまいがする」「肩がこる」といった様々な不調に見舞われてしまうのです。

下記の項目で３個以上当てはまったら、「秋バテ」の可能性があります。

何個当てはまるかチェックしてみましょう。

秋バテは生活リズムが崩れたときに起こりやすくなります。

特に冷たいものを摂り過ぎると、内臓が冷えて、免疫機能の低下につながりますので注意しましょう。

生活リズムを整えるためのポイント

秋バテ対策には、カボチャ・さつまいも・きのこ類・鮭・豆乳・ぎんなん・山芋・ハチミツなどを積極的に摂るのがオススメですよ！

「日焼けをしたあと、とても疲れた」という経験はありませんか？

これは、紫外線が全身の免疫システムに異常をきたし、体力を奪ってしまうからです。

少し涼しくなったからといって、紫外線対策を怠り、紫外線を浴びすぎると、疲労が蓄積され、秋バテを引き起こすこともあります。

この時期も油断せずに紫外線対策を行いましょう！

当接骨院では新型コロナウイルスの感染予防対策のため換気、マスク、手指消毒等にも力を入れております。

詳しくは以下の記事からご覧ください。

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