目の疲れを明日に残さないセルフケア
2023年09月11日
こんにちは！豊川市御津町のむねひら接骨院です。
まだまだ日中は暑い日が続いていますが、朝晩涼しい風が吹いたり、少しずつ日が短くなってきていて秋の気配がしてきましたね。
過ごしやすくなってくると、お出掛けや趣味、お仕事に勉強にとやりたいことが盛りだくさんで、体の疲れに加えて目の疲れも感じていませんか？
目の疲れは目の周りの筋肉が疲れている⁈
五感の中で視覚の使用は最も酷使されているってご存知でしょうか？人間の五感のうち、視覚から取り入れている情報は圧倒的に多く、全情報の80％は視覚から入手していると言われています。聴覚からの情報が10％とされているので、私たちがいかに目を使って生活しているのかが分かります。
眼球を動かしたり、まぶたを開閉したり何かを見る時はたくさんの筋肉を使います。長時間、スマホやパソコンを使用して目の疲れを感じた時、実は目の周りの筋肉も疲れているのです。
こんな症状はありませんか？
- 目が疲れやすい
- 目が渇く
- 目がかすむ
- 肩や首にこり・痛みがある
- 休んでも目の疲れがとれない
目を閉じて休ませる環境作りが負担軽減のポイント
目の疲れを明日に残さないためには、「目を閉じる」環境を作り、しっかり目を休ませることが大切です。アイマスクの使用でも十分ですが、温めたり冷やしたりして目をリラックス・リフレッシュさせることを取り入れると更に効果的です。また、目の周りを温めてあげることで、入眠をスムーズにしてくれます。
自宅で目元を温めるときは、濡らしたタオルをやけどしない程度にレンジで温め、5～10分程目の上に置きましょう。目のまわりには多くのツボがあるので温める前に目のまわりをマッサージしておくとより効果的です。
ツボを押して目の疲れにアプローチ
◇承泣（しょうきゅう）・・・瞳の中心の下で、骨の縁にあるくぼみ
◇攅竹（さんちく）・・・眉頭の少し下にあるくぼみ
人さし指の腹でやさしく押しましょう(^o^)／
慢性的な肩こり、腰痛、全身の不調でお悩みの方は一度、豊川市「むねひら接骨院」にご相談下さい！
むねひら接骨院では、リハビリ中の方にも受けて頂けるような負担のない手技、鍼で深部にアプローチ、最新の機器を用いて患者様のご要望にあわせた施術を行っております。
是非一度、不安やお悩みをお気軽にご相談下さい！
痛みの緩和メニューに加えて、その後の再発予防メニューなども取り揃えておりますのでご紹介させていただきます‼
【豊川市御津町むねひら接骨院メニュー】
◯鍼灸メニュー◯
身体の不調に効果があると言われるツボに鍼で刺激を与えることで血流や内臓、免疫の働きが正常な状態になるよう働きかけ不調を解消に導きます。
鍼が怖いと思っている方も多いかと思います。
痛いのではないかと身構えてしまう方が多いのですが、太さは髪の毛程の細さで受けてみるとチクッとした感覚もないほどです。
また、むねひら接骨院では、使い捨ての鍼を使用しておりますのでご安心ください。
鍼灸
◯根本メニュー◯
問診票に口頭、お身体の解析をした後にお客様一人一人に適した施術を行っていきます。
手技が中心になりますが症状によって骨盤矯正、ブロック矯正、痛みが強い場合は物理療法を使用します。
人間が本来持っている回復力や免疫力を高めることで、身体に異常が生じた時に健康な状態に戻すように促されます。日常生活での動作指導もさせていただきます
◯コアレメニュー◯
コアレとは広域変調波を使ったEMSの機械のことです。
体幹は身体の中心（コア）で、その中心で重要となるのがインナーマッスルです。
インナーマッスルは身体の深部にあって骨や関節を支える極めて大切な筋肉です。
しかし多くの方が学生時代が終わり働き始めると運動習慣が無くなってきます。
また、食事量は学生時代と変わらないのに加えて、アルコールの摂取が増えることで余分なものが付着しやすくなり、知らず知らずに自分の体に負荷をかけたまま生活を送ってしまった結果が痛みとして現れてきます!!
そこで生活スタイルの見直しと一緒に、運動が苦手な方でもインナーマッスルを無理なく効果的に鍛えられる機械がコアレメニューです。
現在はスムーズにご案内出来るよう、予約優先とさせていただいていますので一度お問い合わせ下さい。
お電話もしくはLINEでのご予約も可能ですので、お待ちしております。
電話はコチラ 0533-75-6099
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